Le Blog
Lutter contre la Dépression Saisonnière – 3 astuces pour y faire face
Lutter contre la dépression saisonnière est une nécessité pour conserver une bonne santé mentale. La dépression est un phénomène saisonnier qui touche de nombreuses personnes. Elle est caractérisée par une baisse du moral et de l'énergie, ainsi que des changements...
5 astuces pour bien dormir
Cela peut paraître évident, mais souvent on les oublie. C'est pourquoi, il peut être intéressant de rappeler quelques bonnes habitudes qui vous permettront de retrouver un sommeil réparateur. Pas d’écran juste avant de s’endormir. C’est vrai que le soir la tentation...
Quand la vie ne veut pas naître
C’est une femme pleine d’entrain et d’énergie qui entra dans mon cabinet ce matin-là. Cette commerçante accomplie menait sa petite entreprise d’une main de maître. Tout semblait aller pour le mieux pour cette jeune trentenaire. Un compagnon charmant, des affaires au...
Comprendre le sentiment d’abandon
Peut-être avez-vous le sentiment de répéter sans cesse les mêmes schémas dans vos relations amoureuses ? Vous avez sans doute l'impression qu’il n’est pas possible de vivre une relation amoureuse ou amicale sans que vous soyez quitté où que vous ne quittiez l'autre....
Peau d’âne : exister ou bien être ?
Les contes sont comme les mythes. Ils sont là pour nous parler de nous-même, à travers une histoire au thème universel. Peau d'âne en est un. Jacques Demy s'est emparé de cette histoire en 1970. Le film qu'il a réalisé avec Catherine Deneuve et Jacques Perrin en têtes...
Le Rêve Eveillé Libre ou l’image du fruit tombé de l’arbre
Quel est le rapport entre le Rêve Eveillé Libre et un fruit ? Et bien c'est ce que je vous propose de découvrir, à travers cet article. Il y a des consultations qui marquent des fois plus que d’autres. Celle-ci en est une. Il s’agit de cette femme d’une quarantaine...
Expérience initiatique du rien et Rêve Eveillé Libre
Voici un exemple d'expérience initiatique vécue à travers un Rêve Eveillé Libre. Cette personne d'une quarantaine d'année est arrivée dans mon cabinet avec une détermination assez impressionnante. Je me souviens de ce premier rendez-vous lors duquel elle se présente...
Rêve Eveillé Libre, comment se déroule le premier rendez-vous ?
Prendre rendez-vous chez un thérapeute qui travaille avec la méthode du Rêve Eveillé Libre n'est pas toujours chose facile. Il y a souvent beaucoup d'interrogations qui entrainent des hésitations. Il faut parfois plusieurs semaines, voir plusieurs mois pour se décider...
Les 9 symptômes de la dépression
Afin de prévenir la dépression, il est important d'en connaître les symptômes. L'apparition d'un de ces symptômes pris séparément ne fait pas de vous automatiquement quelqu'un de dépressif. En revanche c'est la conjugaison de ces différents symptômes de la dépression...
4 informations pour comprendre la culpabilité
Il y a quelques temps, j'accompagnais une femme en cure de Rêve Eveillé Libre, rongée par la culpabilité. Victime de viol dans sa jeunesse, elle se sentait encore coupable de ce qui lui était arrivé. Nous avons travaillé ensemble sur cette culpabilité et maintenant...
Comment ne plus faire de cauchemars ? Voici 4 infos pour mieux comprendre nos cauchemars.
Nos nuits ne sont pas toujours aussi tranquilles qu'on pourrait le croire et nous nous demandons comment ne plus faire de cauchemars. Alors que certains se souviennent de leurs rêves, d'autres, au contraire, n'en ont aucun souvenir au réveil, hormis peut-être les...
Actualité spéciale confinement octobre 2020
Action pour supporter le confinement Bonjour, Je m’appelle Matthieu et je suis thérapeute en Rêve Eveillé Libre. Nous traversons en ce moment, une période qui chamboule nos vies. Habituellement je reçois les gens dans mon cabinet, mais avec ce nouveau confinement, je...
Covid 19, re confinement et angoisse de mort
Mes pérégrinations sur Facebook, hier soir, m'ont donné l'idée de cet article. En effet, il y avait une publication qui a attiré mon attention. Elle faisait le parallèle entre la façon dont nous avions géré le sida dans les années 80 et aujourd'hui la Covid 19. C'est...
Comment faire de beaux rêves ?
Nous avons tous envie de faire de beaux rêves. Et en même temps, que de mystères entourent encore nos rêves. Pourtant, grâce à la science nous en savons de plus en plus. A quoi ça sert de rêver ? Que veulent dire nos rêves nocturnes ? Pourquoi les oublie-t-on si...
“Je n’ai jamais le temps de ne rien faire”, exemple d’un deuil non résolu
Voici un exemple concret du travail de thérapie en lien avec le quotidien. Ou, comment agissons-nous dans notre vie présente en fonction d'événements traumatiques ou tout simplement marquants de notre passé, notamment dans la résolution du deuil ? Faire du lien Mon...
Le deuil, comment faire pour avancer ?
Les films parlent aussi de la perte de l'être cher. Voici un exemple avec Tous les matins du monde, d'Alain Corneau Il est des films extraordinaires qui nous marquent. Des films que nous ne comprenons pas forcément la première fois que nous les regardons mais qui nous...
“Je ne suis pas ancrée, suis-je normale ?”
L'idée de cet article m'est venu de l'une de mes consultations. Je suivais une jeune femme que nous appellerons Aude, afin de préserver son anonymat. Aude voulait partir à la rencontre de son enfant intérieur et je la questionnais sur cette envie. Il y avait comme une...
Comment et pourquoi guérir son enfant intérieur ?
On ressent quelques fois cette chose en nous qui nous empêche d'avancer. On ne sait pas pourquoi, mais on reproduit des schémas comportementaux qui se répètent. Par exemple, la tendance à s'auto-saboter dès que quelque chose de bien est sur le point d'arriver, ou bien...
Sortir de la dépression sans médicament : des aides pour y arriver
Tout à bord, je tiens à préciser que c'est d'abord avec votre médecin, qu'il faut commencer par traiter le problème. Un état dépressif n'est pas à minimiser. L'utilisation des anti-dépresseurs peuvent être indispensables dans certain cas. Cependant, certains...
La Tristesse, comment la reconnaître et bien l’exprimer ?
La tristesse est une émotion qui vient des profondeurs. Elle nous secoue parce qu'elle vient toucher des point sensibles de notre personnalité, elle vient réveiller des failles qui n'étaient pas comblées. Elle se nourrit de nos peurs, de nos croyances. La tristesse...
Apprendre à être présent “Ici & Maintenant”
Pour pouvoir dépasser le traumatisme, il est très important de pouvoir être pleinement dans le présent. Etre dans le présent, c'est être éloigné du passé, donc du trauma. C'est se permettre de ne plus se laisser envahir par les parties de soi restées dans le trauma....
Exercice d’imagination et de détente
Les personnes qui ont vécu un traumatisme on du mal à relâcher la pression. Elles sont toujours sur le qui-vive, à l'écoute d'une éventuelle menace. Cela peut-être très fatigant à la longue. En fait, il est possible d'être à la fois vigilant et détendu. Vigilant, un...
Créez un lieu de sécurité intérieur
Lorsque l'on a été traumatisé, il y a eu effraction de l'espace intime. Il se peut que lorsque vous êtes dans le monde extérieur, vous vous sentiez menacé, même si la menace n'est plus réelle. C'est pourquoi il est très important de vous recréer un espace intérieur...
Réduire le stress
Le stress post traumatique engendre beaucoup de stress. Il suffit de vivre une situation qui rappelle le traumatisme vécu pour que le niveau d'adrénaline monte en flèche. Cet exercice va vous permettre de réduire votre niveau de stress. N'hésitez pas à répéter cet...
Comment canaliser la canaliser ?
J'avais envie d'explorer nos sentiments à travers cette série d'articles que je débuterai sur le thème de la colère. Pourquoi la colère ? Parce que c'est un sentiment présent chez nombre de mes patients. Tout d'abord, on pourrait définir la colère comme la somme...
Le viol, profanation du corps
Cet extrait du livre d'Anne Dufourmantelle "La Femme et le sacrifice" (Ed. Denoël), page 156 m'a beaucoup marqué et je trouvais cette réflexion sur les conséquences du viol très intéressante : "Que signifie un corps profané ? Le viol (par exemple celui de la...
Quelle place pour les hommes est-elle possible aujourd’hui dans notre société ?
A l'heure où la parole des femmes se libère, et c'est bien légitime, à propos des violences et des agressions sexuelles qu'elles subissent, l'image des hommes en a pris un sacré coup sur la tête. Chaque jour, de nouveaux cas de féminicides et de viols sont à déplorer....