Les personnes qui ont subi un traumatisme, ont toutes en commun, l’impression d’avoir plusieurs parties d’elles-mêmes qui ont du mal à communiquer. Pour cause. Certaines parties sont restées figées au moment du traumatisme et sont difficilement accessibles par le mental. En revanche elles sont réactivés à la moindre occasion qui rappellent le trauma. Le stress, dans ces cas-là est à son paroxysme. Aussi, ces exercices de relaxation anti stress, permettront à toutes vos parties de communiquer entre elles et ainsi rester dans le « Ici & Maintenant ».
Pour pouvoir dépasser le traumatisme, il est très important de pouvoir être pleinement dans le présent. Etre dans le présent, c'est être éloigné du passé, donc du trauma. C'est se permettre de ne plus se laisser envahir par les parties de soi restées dans le trauma....
Les personnes qui ont vécu un traumatisme on du mal à relâcher la pression. Elles sont toujours sur le qui-vive, à l'écoute d'une éventuelle menace. Cela peut-être très fatigant à la longue. En fait, il est possible d'être à la fois vigilant et détendu. Vigilant, un...
Lorsque l'on a été traumatisé, il y a eu effraction de l'espace intime. Il se peut que lorsque vous êtes dans le monde extérieur, vous vous sentiez menacé, même si la menace n'est plus réelle. C'est pourquoi il est très important de vous recréer un espace intérieur...
Le stress est une réalité quotidienne pour de nombreuses personnes, pouvant avoir des effets néfastes sur la santé physique et mentale. Il est essentiel de trouver des moyens efficaces pour vaincre le stress. Dans cet article, nous vous présenterons 10 conseils, y...