Lorsque l’on a été traumatisé, il y a eu effraction de l’espace intime. Il se peut que lorsque vous êtes dans le monde extérieur, vous vous sentiez menacé, même si la menace n’est plus réelle. C’est pourquoi il est très important de vous recréer un espace intérieur dans lequel vous vous sentiez bien. Un espace dans lequel vous vous sentirez en pleine sécurité. Vous pourrez alors vous sentir enfin détendu et calme, lorsque surgira une menace hypothétique.
Même si c’est difficile pour vous de vous sentir en complète sécurité, essayez de penser à un espace calme où vous vous sentez bien, un espace tranquille, où il fait bon pouvoir se reposer. Cet espace vous permet de vous éloigner, le temps d’une pause, de ce qui vous préoccupe.
La notion d’Ici & Maintenant est également très importante. C’est elle qui vous permet de vos rendre compte que dans le présent, « tout va bien ». Vous pouvez vous détendre.
Au départ, cet exercice peut vos sembler difficile, mais vous verrez qu’avec le temps, cela deviendra de plus en plus facile et vous éprouverez du plaisir à convoquer cet espace de bien-être.
Maintenant, à vous de jouer. Bonne écoute !
